导语：现如今这个社会发展的非常的快，为了能够紧跟时尚的潮流，人们的审美提高的也非常的快，不管是男孩子还是女孩子都追求一个完美的形象。男孩子形象完美最典型例子就是男团成员了，今天给大家介绍的故事主人公是国内最早的男团成员，那就是小虎队里的陈志朋。

小虎队是很多80后，90后都特别喜欢的组合，随着时间流是组合里的三位也发展得非常的好，现在几乎该成家的成家，该立业的立业。说到争议最大的还是陈志朋，一直以来大家对他的印象都不怎么好，不管是颜值还是身材方面都有受到过争议。就在最近他通过参加《追光吧！哥哥》这档节目打破了所有人对于他的固有印象。

陈志朋在刚参加这档综艺节目的时候身材特别的不好，但是通过这段时间的拍摄他仿佛就像是换了一个人一样。刚开始的时候陈志朋整个人身材又不好，还特别的油腻，就连金星都忍不住吐槽他。后来他在这档节目当中有意识到自己的身材有多不好，所以在其他哥哥吃饭的时候他选择在一旁坐着看着。要知道现在的陈志朋已经50岁了，还能够如此的自律，真的非常令人佩服。

陈志朋为了改善自己的形象严格地控制自己的饮食，并且还保证可以完成超强度的舞蹈训练。经过了一段时间以后，她成功的瘦下了24斤，瘦下来以后的陈志鹏明显的要比原来更加的帅气了，颜值也回到了巅峰时期，整个人的气质也没有那么的油腻了。陈志朋瘦身成功以后，也大方地分享了自己的减肥经验。

首先陈志朋表示不管是为了减肥还是为了保持好的身材，都要在身体健康的基础上进行，控制自己的饮食并不代表着是让大家用节食的方式来瘦身，其实对于身体伤害是非常大的，合理的饮食，可以让减肥达到事半功倍的效果。大家在吃饭的时候要注意荤素搭配，尽量的清淡，不要太过于油腻，远离高盐分，高糖分的食物。不过大家也不要太过于单一，只吃肉或者是蔬菜这样对减肥没有什么好处。

除了饮食要注意以外运动也是必不可少的，不管是有氧运动还是无氧运动，再怎么累也要坚持下来，千万不能三天打鱼两天晒网运动可以非常快速地消耗体内多余的脂肪，降低体脂率，能够让身体变得更加的健康，从而形象也会变得越来越完美，还可以有效的提高代谢能力，加快血液循环，增强人体含氧量，达到抗衰老的效果。

结语：如果大家现在处于中年时期，也想要跟陈志朋一样逆袭得如此成功的话那么就不要再犹豫了，如果还年轻的话就更要行动起来了，否则到老了后悔就来不及了。