关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤

一年中最热的时候已经来临，这个天跑步无疑更加困难和艰苦，但事实上仍然有很多跑者在坚持跑步，所以我们首先要致敬那些三伏天不找借口的跑者。

一方面夏季跑步看上去风险的确有所增加，但另一方面，我们也不该过度夸大夏季跑步的风险。

要看到夏季跑步的诸多好处，特别是夏季极大提高人的适应能力，夏天流下的每滴汗水都会为秋季跑步注入能量，正所谓夏训能吃苦秋季猛如虎。

不要过度夸大

夏季跑步的风险

夏季天热，跑步的舒适性可能会有所降低，更加考验跑者的意志，但绝不等于随意夸大夏季跑步的危害。

首先，夏季跑步我们体验感会下降，往往会主动或者被动降低配速，避免中暑，另一方面人会对热产生一定适应能力。