年轻的时候，

减肥好像并不难，

少吃几餐就能瘦，

多跑几天腰围小一圈，

可到了一定的年纪，

费尽心思体重却只掉了零点几！

……

难道脂肪对减肥还能产生抵抗力？

其实是你的身体和生活发生了变化，

不要慌，看完小瘦这篇攻略，

年纪大了照样甩掉一身膘。

为什么年纪越大越难瘦？

01

年龄增长，基础代谢下降

基础代谢是指人体维持生存所需要的基本能量消耗，通俗点说就是躺着一天不动消耗掉的热量，这部分热量差不多占了一天热量消耗的60%-70%，所以基础代谢的高低直接影响到减肥的速度和效果。

人在25岁时基础代谢达到高峰，之后每10年大约会下降2％-5%，热量消耗无形之中下降了不少，热量更容易过剩，所以年纪越大，减肥就会越艰难。

02

随着年龄增长，运动量下降

年龄越来越大，生活、工作越来越忙，压力越来越大，工作日没时间运动，休息日只想好好宅在家，运动更是想都不会想。而长时间缺乏运动，也会导致年纪越大减肥越难。