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保证睡眠充足

总听人说，吃饱了才有力气减肥，但其实，睡饱也很重要。人在睡觉的时候，身体会分泌瘦素，它是一种可以帮助我们抑制食欲的激素。而熬夜会使瘦素分泌降低，从而容易让人在白天产生饥饿感，导致食欲增加，更容易进食过量甚至暴饮暴食。

即使年龄会给你的减肥带来些许阻碍，

但追求健康的心却不受年龄影响，

与其感叹流逝的青春，

不如把握现在，早迎接好身材。

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