来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-01 20:17:16作者：YD166手机阅读>>
说起健身的人们，想要肌肉练的更好，蛋白质的摄入是非常重要的，像是健身人群常吃的牛肉，鸡肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶等食物都是蛋白质摄入的优质来源，而鸡蛋更是如此了，鸡蛋的生物价高达95分，也就是说鸡蛋里的蛋白质是人体吸收利用率最高的食物来源！
健身人群也是深知这一点，所以鸡蛋是每个健身人群家里必不可少的！而近日，一位来自奥地利的健体选手Steve Kris晒出了自己一周要吃的鸡蛋有多少，着实是把人们都惊呆了，他表示自己一天要吃20个鸡蛋！被网友们称为“母鸡的噩梦”！
这不禁让人思考，一天吃这么多鸡蛋，蛋白质不会超标吗？
在这里还需要告诉大家的是，Kris一位职业的健体运动员和健身模特，每天不仅仅吃这些鸡蛋，还要吃掉很多的牛排鱼肉，还会配合蛋白粉一起摄入！看起来他的蛋白摄入实在是太多了，不过Kris的训练量非常大，5分化训练，一周要做两个循环！所以所需要的蛋白质含量是非常高的！这些对于他来讲是正常的蛋白摄入！
而他也凭借着大强度的训练和大量蛋白质的摄入打造出了极富有视觉冲击的爆炸肌肉！让我们来看看他10年前后的对比！
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