每天做多少俯卧撑有个人差异。但是，50岁以上的人如果能一次做30个俯卧撑，那将是很好的体力！

俯卧撑是优秀的训练动作，对胸肌、三头肌、三头肌为主的推力肌群的刺激提高，同时有助于提高腰腹核心能力。

俯卧撑适合50岁以上的人吗？

当然俯卧撑适合任何人。身体健康的话，通过俯卧撑可以提高体力，保障健康。50岁以后，身体机能逐年下降，但健身运动可以减缓甚至“反向增长”！

俯卧撑是自重训练动作，对球场器械没有要求，可以随时随地进行训练。那个训练难度不高，经过一段时间的特别训练可以掌握。

俯卧撑一天能做多少？

这取决于教练的个人能力。我见过二三十岁连俯卧撑都不会做的人，也见过六七十岁做几十个俯卧撑的人。俯卧撑和年龄的存在能看出必然的关系吗？

俯卧撑每天能做什么取决于训练者的个人能力。一开始可能只能做10个，但随着训练的提高，总有一天可以分组完成数百个！