学习自由泳要不要使用脚蹼？

这是一个经常会被问到和讨论的话题，我们的答案是：在不同的学习阶段，有不同的选择和方法。

如果你是一个初学者，刚刚开始学习自由泳打腿，我们不建议你使用脚蹼。

首先，作为初学者无论是腿部肌肉力量还是脚踝柔韧性都需要得到循序渐进的锻炼。

突然戴上脚蹼蛮力下打，不仅可能伤害你的脚踝，还可能造成腿部肌肉损伤。

其次，我们都知道戴上脚蹼后，只需要轻轻点水就能往前走，在这个过程中可能会养成抖腿或者打小腿等错误肌肉记忆，这并不利于形成正确的自由泳鞭状打腿技术。