动作二:10次一组 1-3组
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动作四:10次一组 1-3组
动作五:10次一组 1-3组
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 20:00:59作者:YD166手机阅读>>
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刚刚踏入健身训练的大门,因为没有任何训练基础,所以目前只能算是新人小白期。这时候想要进行器械训练,首先就要从哑铃动作开始...
2022-12-03 19:55:01查看全文 >>
前言经历过三点一线的研究生备考,备考期间平均8小时都是坐在自习桌上埋头苦干,很幸运付出得到了回报,如愿考上了研究生。但研...
2022-12-03 20:01:20查看全文 >>
由于疫情一直肆虐不断,现在人们越来越注重身体健康,不再只表面做做样子,而是实打实地开始的开始锻炼了。有条件的当然是去健身...
2022-12-03 19:50:48查看全文 >>
导语: 如果我们日常健身是选择在健身房进行训练的话,那么是有各种各样的训练器械供我们选择,让我们训练的其中相对经典的就是...
2022-12-03 19:51:34查看全文 >>
哑铃用简单的表述就是:“大重量,少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积;“小重量,多次数”的训练方式偏向于增强耐力,...
2022-12-03 19:48:34查看全文 >>
作者:唐浩然124 一直想写一篇日常健身用品的帖子,大妈非常及时的给懒癌发作的我一个理由,不管能不能中奖,把自己内心感受...
2022-12-03 20:11:21查看全文 >>
哑铃,我们在健身房或者家里必备的健身器材,简单方便,不管是入门级的健身训练还是已经有多年健身经验的人都会用得到。如果没空...
2022-12-03 20:13:40查看全文 >>
前言:对于每个渴望提高肌肉力量张驰力、协调性和爆发力、想提高健康水平和运动成绩的人来说,哑铃真是一个不错的运动器材。每个...
2022-12-03 19:57:46查看全文 >>
每个妹纸或者汉子都梦想这拥有让人羡慕的好身材。当你的减肥大业开始以后呢,管住了你的嘴、迈开了你的腿,各种有氧、无氧的运动...
2022-12-03 19:27:53查看全文 >>
点击领取| PT 哥历时3年收集整理健身资料包大家好我是PT哥,今天在我的肌佬群里,一个肌友说的话,让我瞬间受到启发。5...
2022-12-03 19:33:50查看全文 >>