动作六：10次一组 1-3组
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-03 20:00:59作者：YD166手机阅读>>
动作六：10次一组 1-3组
刚刚踏入健身训练的大门，因为没有任何训练基础，所以目前只能算是新人小白期。这时候想要进行器械训练，首先就要从哑铃动作开始...
2022-12-03 19:55:01查看全文 >>
前言经历过三点一线的研究生备考，备考期间平均8小时都是坐在自习桌上埋头苦干，很幸运付出得到了回报，如愿考上了研究生。但研...
2022-12-03 20:01:20查看全文 >>
由于疫情一直肆虐不断，现在人们越来越注重身体健康，不再只表面做做样子，而是实打实地开始的开始锻炼了。有条件的当然是去健身...
2022-12-03 19:50:48查看全文 >>
导语: 如果我们日常健身是选择在健身房进行训练的话，那么是有各种各样的训练器械供我们选择，让我们训练的其中相对经典的就是...
2022-12-03 19:51:34查看全文 >>
哑铃用简单的表述就是：“大重量，少次数”的训练方式偏向于增加肌肉力量和体积；“小重量，多次数”的训练方式偏向于增强耐力，...
2022-12-03 19:48:34查看全文 >>
作者：唐浩然124 一直想写一篇日常健身用品的帖子，大妈非常及时的给懒癌发作的我一个理由，不管能不能中奖，把自己内心感受...
2022-12-03 20:11:21查看全文 >>
哑铃，我们在健身房或者家里必备的健身器材，简单方便，不管是入门级的健身训练还是已经有多年健身经验的人都会用得到。如果没空...
2022-12-03 20:13:40查看全文 >>
前言：对于每个渴望提高肌肉力量张驰力、协调性和爆发力、想提高健康水平和运动成绩的人来说，哑铃真是一个不错的运动器材。每个...
2022-12-03 19:57:46查看全文 >>
每个妹纸或者汉子都梦想这拥有让人羡慕的好身材。当你的减肥大业开始以后呢，管住了你的嘴、迈开了你的腿，各种有氧、无氧的运动...
2022-12-03 19:27:53查看全文 >>
点击领取| PT 哥历时3年收集整理健身资料包大家好我是PT哥，今天在我的肌佬群里，一个肌友说的话，让我瞬间受到启发。5...
2022-12-03 19:33:50查看全文 >>
