动作8、仰卧两头起
动作9、仰卧交替抬腿
每个动作进行10-15次，重复2-3组，组间歇时间在30-60秒之间。
想要保持好身材，那么这组训练值得你长期坚持下去，因为停止锻炼后肌肉没有外力的刺激，就会松弛退化，你的身材曲线也会慢慢恢复平庸状态哦！
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 03:52:38作者：YD166手机阅读>>
动作8、仰卧两头起
动作9、仰卧交替抬腿
每个动作进行10-15次，重复2-3组，组间歇时间在30-60秒之间。
想要保持好身材，那么这组训练值得你长期坚持下去，因为停止锻炼后肌肉没有外力的刺激，就会松弛退化，你的身材曲线也会慢慢恢复平庸状态哦！
,本文图片来源于影片《寂静人生》独居是人最本色最舒适的生活方式，不必戴上面具，甚至不必穿戴整齐，而穿戴整齐外加戴上一副精神...
2022-12-12 04:17:57查看全文 >>
本文图片来源于影片《寂静人生》独居是人最本色最舒适的生活方式，不必戴上面具，甚至不必穿戴整齐，而穿戴整齐外加戴上一副精神...
2022-12-12 03:38:24查看全文 >>
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2022-12-12 04:11:16查看全文 >>
近一段时间，网上一直流传着究竟是做“房奴”好，还是做“无房族”好的争论。对此，不少专家表示：从短期来看，房奴和无房族的差...
2022-12-12 04:18:11查看全文 >>
01夫妻双双把家还，你挑水来我浇园。虽然孤独可以享受，但是人是害怕孤独的，尤其是长久的孤独。一个人，一间房子，一盏孤灯，...
2022-12-12 04:27:22查看全文 >>
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2022-12-12 03:49:08查看全文 >>
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2022-12-12 03:52:26查看全文 >>
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2022-12-12 03:41:23查看全文 >>
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