- 简易坐，双手智慧手印，闭上眼睛。让呼吸流动而不影响它，并观察它。注意呼吸是如何在你的胸部和腹部起伏的。通过观察你的呼吸，感觉你是如何平静下来的。
- 放松是荷尔蒙瑜伽最重要的部分之一，因为荷尔蒙平衡很容易受到压力的影响。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 06:48:55作者：YD166手机阅读>>
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