来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-12 13:32:40作者：YD166手机阅读>>
40岁以后，随着女性体内雌激素的分泌变化，乳腺疾病的发病率也会增加。
调查显示，乳腺增生是女性乳腺疾病中的常见病、多发病，高发年龄段为30-45岁，瑜伽练习可预防乳腺疾病，保持卵巢健康。
锻炼体式推荐
三角式
这个体式增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。
骆驼式
这个瑜伽姿势可以伸展和强壮脊柱。它促进血液循环，扩展胸部，特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。它对于纠正驼背和两肩下垂的不良体态有极佳效果。
新月式
协调上体与下体的运动机能，温和地扩展胸部肌肉，也促进生殖系统的健康。
仰卧束脚式
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