香港女孩小雅，今年30岁，虽然已经步入了中年，不过，小雅看起来还是很年轻的。

小雅平时在一家公司做助理，平时的工作就是帮助经理做一些课件，小雅喜欢吃零食，所以，身材有点胖。

小雅的同事就建议小雅可以练习瑜伽，说瑜伽可以保持体形，甚至可以减肥。

小雅就去网上找了瑜伽练习的视频，一边看一边学习如何练习瑜伽。

终于，小雅学会了瑜伽的一些简单的姿势，这些姿势对于女性的身材保持是有效果的。

练习了瑜伽后，小雅的身材越来越好了，消化也变得好了，以前不敢穿的紧身衣现在也敢穿了，小雅变得更自信了，脸上也有了笑容。

自从小雅练习的瑜伽，她就买了许多关于瑜伽的东西，比如瑜伽垫，还有瑜伽时候的衣服，这些东西看起来都是不错的，练习瑜伽的时候，小雅显得更放松更愉悦了。