2021年3月9日社区公益太极拳教学开班后，每天早上6点开始王老师带领学员先练一套十三功法，为学太极拳预热，龚棉娣师傅艺高德馨，平易近人，杨式太极拳循环八式一边教一边复习一边纠正，学员积极性很高，晚上仍相约继续一起切磋练习。但有的老年人因本身睡眠问题，失眠或半夜睡醒后没法入睡，到早上6点时刚好处于半睡半醒状态而放弃学习太极拳。龚师傅详细讲解了太极拳练习的最佳时间和其中道理。我这里刚好收藏了一篇来自“智慧之光”微信公众号“早起，就是救命”的好文章，说是早上5点起床是顺应自然规律，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，强调一定要在5点起床，最晚不要超过6点。

我在练习太极拳前，已经有两年左右时间基本上半夜3点多点就清醒了，没法再入睡。今年学习太极拳后，天天逼自己早起，现在慢慢地能一觉睡到5点，还有睡前练习循环八式太极拳有助睡眠，能够较快地入睡。