「 快步走 」
膝盖不要弯曲,甩动胳膊,大步向前走,走路后记得放松小腿肌肉才不会形成肌肉块。
「 睡觉时将脚略抬高 」
睡觉的时候要把脚放到比心脏高的水平面,可以防止浮肿。
「 透明椅子 」
不管是刷牙还是吹头发,都想象你坐了一把透明椅子,锻炼大腿肌肉,久而久之可以提升基础代谢。
「 多喝热水 」
老实讲,直男的建议还是有用的,从小就被妈妈教育热水有多好,它比冰水更能加速新陈代谢。
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-27 21:22:24作者:YD166手机阅读>>
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不管是刷牙还是吹头发,都想象你坐了一把透明椅子,锻炼大腿肌肉,久而久之可以提升基础代谢。
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