来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-28 21:30:22作者：YD166手机阅读>>
练瑜伽，很多伽人都觉得轮式很好看，但每每自己练习轮式时总觉得阻力重重，其实掌握好这几点，练习轮式也可以很简单！
01、练习轮式前多注意拉伸身体前侧（肩膀、胸腔、腹股沟、大腿前侧区域）
02、练习时注意启动核心、臀肌、大腿内侧
03、让呼吸包裹着身体，尤其要注意呼吸
今天，小编分享一套专为练习轮式编排的热身序列，练习前建议增加3-5次拜日作为热身，效果更佳！
01、高弓步
02、低弓步扭转
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