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荞麦馒头适合减肥吗(越吃越瘦六种主食)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-30 01:18:45作者:YD166手机阅读>>

5.面团放到温暖处发酵至两倍大,时间长短详见下面小贴士,如果夏天40度室温发酵1小时即可,如果冬天室温低,前一天晚上揉好,第二天早上正好。

荞麦馒头适合减肥吗,越吃越瘦六种主食(9)

6.发好的面要继续揉面排气,如果不会可以采用这个办法,用擀面杖擀成大饼,均匀撒上白面,两边对折。再对折再擀开,来回三遍,这个过程也就是在排气和揉面。

荞麦馒头适合减肥吗,越吃越瘦六种主食(10)

荞麦馒头适合减肥吗,越吃越瘦六种主食(11)

7.然后用擀面杖把荞麦面团擀成一个长方形的大面片,厚度大约0.5厘米,然后放在一边,取另一个燕麦片的面团也同样擀成一个长方形的大面片,然后把之前擀好的荞麦大面片覆盖在上面,调整至完全对齐。

荞麦馒头适合减肥吗,越吃越瘦六种主食(12)

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