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瑜伽弹力带使用方法(瑜伽弹力带初学适合多长)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-02-09 11:27:23作者:YD166手机阅读>>

不知不觉已经到了阳春三月

春意渐浓,随着天气慢慢变好

减脂塑形也要重新安排起来

不得不说,减脂塑形是一件很痛苦的事情

但减肥后的你,收获的却是自信、气质的提升

瑜伽弹力带使用方法,瑜伽弹力带初学适合多长(1)

今天分享9个瑜伽变体,需要你准备一条弹力带,不知道怎么减脂塑形的,照着下面9个gif练就对了!

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动作1

瑜伽弹力带使用方法,瑜伽弹力带初学适合多长(2)

  • 四脚板凳式准备
  • 双手下方压住弹力带两头
  • 右腿向后伸直脚掌套住弹力带
  • 吸气,右腿蹬弹力带向上抬高
  • 呼气,收紧核心,右腿向左侧点地
  • 吸气,还原,重复10-15次后换边

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动作2

瑜伽弹力带使用方法,瑜伽弹力带初学适合多长(3)

  • 保持上一动作的基础,双手肘落地
  • 吸气,右腿屈膝上抬,呼气,收核心
  • 右脚蹬弹力带向斜上方伸直
  • 重复练习10-15次,交换另外一侧

动作3

瑜伽弹力带使用方法,瑜伽弹力带初学适合多长(4)

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