胸比女生的大，算不算健身的成绩单？

还记得你第一次做卧推，你有请教过别人？或者一开始被别人问过怎么练卧推。如果没有仔细问过别人的状况就说答案，就是极度不负责的。每个人的身体结构都是独特的，所以卧推都会不一样。

能找到完美的卧推方式并不常见，所以老是有人把卧推练歪，首先要找到自己卧推的弱点，今天有5个方法判断，让你更好地了解自己的卧推，才能真正地练好！

增强卧推的力量，需要先找到在整个运动范围内最弱的点。很多小伙伴是在卧推的中段比较弱，一旦重量增加，每次做到一半就会感觉被压回去了。

找出为什么在卧推在这一段会比较弱，先解释大家在这一段会挣扎两个最常见的原因。

在讨论具体细节之前，应该先确认“卧推过程变弱”是什么样子的。很多人会觉得卧推过程中比较弱，但实际上，他们是有锁定问题，这是两码事，需要不同的解决方案。

迹象1：不能“慢慢推到锁定状态”

没有力量“慢慢推到卧推锁定状态”意味着你推到一半，杠铃就会停止起来。