看到这里，想必不少小伙伴已经保存图片，准备把这些零食加入购物车了。

但要注意，即便是低卡零食，减肥人士也不能多吃，建议每次不要超过 100 大卡，每天不超过 2 次。

毕竟，减肥零食更多是为了解馋。想要健康减肥，日常膳食更重要。

这不，最新最热乎的《中国居民膳食指南》（2022）发布了。

来源：中国营养学会网站

大家可以按照这份指南制定饮食计划，不仅能让一些减肥人士减重，还能让体重正常人群维持健康体重，均衡营养。

按照惯例，技术员为我们总结了一份健康膳食指南，建议收藏：