文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发

人到中年，最怕增肥，肥胖成了中年发福难以挥之不去的担忧。

中年肥胖最忌讳减肥反弹，尤其是新陈代谢降低容易囤积脂肪，脸颊圆润、腰腹肥胖成了增肥标配，34岁马思纯也曾有这样的困扰。马思纯曾经胖到130多斤全身臃肿，为了拍戏经常椭圆机减肥和负重塑形，短短三个月甩肉25斤，圆润脸颊变成瓜子脸、体脂率降低成标准、拥有玲珑曲线小蛮腰，椭圆机减肥法真有这么好的效果吗？

今天，小白就来聊聊椭圆机减肥的原理，通过这篇文章你将获得以下干货：

1.椭圆机真的能减肥吗？

2.为什么椭圆机比跑步效果好？

3.如何用椭圆机减肥？

椭圆机减肥这件事很少有人知道，在大众刻板印象里，椭圆机耗能低效果不明显不如跑步来得快。实际上，椭圆机比跑步更有效，那椭圆机减肥原理是什么呢？

1.抗阻力耗能快

飙汗不等同于减肥。在所有人印象里，流汗流得多就是减肥有效果，这不过是甩掉水分又会增肥，而椭圆机则不同。