健身在现代生活中占据着重要的位置，很多人都希望在繁忙的工作之余能够抽出时间去运动。无论是已经养成了运动习惯，还是想要培养健身的习惯，我们都知道健身对于身心健康有着极为积极的影响。

持续进行健身锻炼，不仅能够让我们看到自己外表的改变，还能够在内心深处发生巨大的变化。同时，健身也能改变我们和身边人相处的方式，带领我们融入更自律的圈子，这是一项百利而无一害的事情。

健身房是一个人来人往的地方，每天都有很多人来到这里，想要通过锻炼来改变自己的身体和健康状况。然而，能够真正坚持健身的人却是寥寥无几，只有极少数人能够持之以恒地进行锻炼。

根据统计，能够坚持健身一个月的人只占到了总数的60%左右，坚持三个月左右的人更是不到30%。而能够坚持一年以上的人更是少之又少，只占总数的5%左右。在这5%的人中，只有极少数人能够持续锻炼3年以上，这些人才是真正的成功者。

为什么会有如此之多的人不能够坚持锻炼呢？一方面是因为锻炼本身需要付出较大的努力和时间，需要有持续的动力和毅力。另一方面则是由于人们的生活节奏和工作压力都越来越大，很多人难以抽出时间和精力去进行锻炼。

然而，只有真正坚持下来的人才能够看到身体和健康状况上的显著改善。通过长期的锻炼，身体的肌肉质量和基础代谢率都会提高，而心血管和呼吸系统的功能也会得到明显提升。同时，锻炼还能够带来更多的自信和快乐，让我们拥有更加积极向上的生活态度。

因此，虽然能够坚持健身的人很少，但我们仍然希望更多的人能够抽出时间和精力来进行锻炼，为自己的身心健康做出积极的贡献。只要你有坚定的信念和持续的努力，就一定能够成为那0.1%的成功者。

健身1年后，会给我们带来什么好处？这些都是你想要的吗？

经过一年的坚持健身，不管你是胖子还是瘦子，你的身材都会发生显著的变化。对于胖子而言，身体脂肪减少，整体身材也会变得苗条，肌肉线条逐渐显现。对于瘦子而言，身体会逐渐变得强壮，肌肉的线条也会逐渐凸显，让你看起来更加健康和有活力。

一般来说，坚持运动3个月，人们就能看到自己的减肥效果，但如果能够坚持健身一年，你的身材变化将会更加明显，让你的自信心和自尊心得到提升。