黄帝内经解读系列之3

在上一篇中，我们讲到了古今之人生活工作状态习性不同带来人的健康状态迥异。

在这一篇中，我们继续解读。

岐伯在回答黄帝的问题中，继续讲述了如何能够做到健康的的状态？如何能够达到健康的百岁？

原文如下：

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

　　是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

　　故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

　　是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

　　所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

虚邪贼风先不用去管具体的意思，大致理解就是各种不利的环境因素。比如，冬泳到底好不好？如果按照虚邪贼风这一段话来理解，这是不利于大多数人的身体健康的。当然，任何不利的环境因素都是具有相对性，因为每一个人出生环境不同，可以适应的环境也不同。比如吃辣椒，有些人能够吃辣，但是有些人吃太多辣椒却可能影响身体健康。

在黄帝内经中，其实最重要也是最核心的是这十二字；恬惔虚无，真气从之，精神内守。

这是养生的基本原则，也是锻炼的基本法则，也是健康养生希望达到的理想目标。

许多人经常讲，人来到这个世界上，就需要享受生活。这种享受的价值观在许多人身上往往偏离了养生的基本规则。

做到宁静的心态不容易，宁静的心态不是坐在那里一动不动，什么也不想，而是说人对于整个世界、对于外面的世界都需要抱有一种宁静的态度、包容的态度，从容的态度。

比如看到有人升职了，自己不会产生嫉妒。看到其他人赚钱了，自己不会盲目去追求。看到自己的生活不如意，也不会产生波澜。看到其它人诋毁自己，也不会怒发冲冠，诸如此类。

因此，做到恬淡虚无这些真的非常不容易。虽然每一个人都可能去尝试做到。

如果你真的做到了恬淡虚无，那么你就会真气从之、精神内守了，这样的话，又怎么会得病呢！这才是养生的最高目标。

这里说的真气，是人体内部的真气，是流动在经络内的真气，真气是支持人生命强弱长短的核心指标。因此当你一旦做到了恬淡虚无，那么真气就自然而然在身体中自我运行，精神也不会外泄，从而获得长寿。

也因此，一旦人们做到了恬淡虚无，真气从之、精神内守，就可以心志安逸，*也不会特别强烈，更不会产生什么焦虑情绪，即使去工作也不会感觉。人体内的真气因此顺畅，每个人这时候却能够满足自己的想法与愿望。

更加具体的说，就是人们无论吃什么都觉得香甜美味，穿什么也都感到得体大方，对自己的日常生活感觉到其乐融融，社会地位高低的差距，并没有带来羡慕嫉妒恨。

这是什么？这就是真正的养生之道，从而带来百岁长寿的健康。

总结起来，这个有点无为而不为的意思了，你不追求反而获得最大的满足。世界诱惑太多，如何面对各种诱惑而保持自己的本心，才是真正的养生之道。

而这是养生之道的最大的一个原则。

人们注重养生，许多人看重吃什么东西，讲究食疗；许多人去按摩足疗；许多人去站桩锻炼，但是如果没有恬淡虚无的境界，这些的努力效果都会大打折扣。（撰文：虚无先生）