源于法国思想家伏尔泰提出来“生命在于运动”的格言和体育哲学运动观和生命观等重要命题。

生命在于运动的内涵是：生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生。

生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。

可以说，没有了运动，人就活不下去了。而人的一生，贵在坚持运动。

尤其对于中老年人来说，坚持运动有益于心血管健康，并且可以增加力量、耐力和身体灵活性，减少疾病的发生。

生活中可以选择适合自己的运动方式，例如散步、游泳、打太极拳、跳广场舞、慢跑等，都能起到强身健体的作用。

对于很多年轻人来说，由于白天工作繁忙，于是会选择夜跑的方式来锻炼身体，那坚持夜跑，会给身体带来什么变化呢？

夜跑，顾名思义就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。

夜跑需要结合自身的习惯和体质进行选择，运动时间在30~60分钟为宜。