02
夜跑的注意事项
【吃完晚饭后夜跑】
如果想夜跑的话，最好在吃完晚饭后进行，但不要吃太多，六至七成饱即可。如果不吃饭跑步的话，会伤害胃部。
【运动量不宜过大】
夜跑的时间不要太久，20~30分钟即可，如果运动量太大会导致疲劳感，不利于第二天的工作和学习。
【注意安全】
夜跑首先要注意安全，选择有路灯的路线，遵守交通规则，不要去太偏僻的地方夜跑……
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来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-04-14 20:51:07作者：YD166手机阅读>>
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夜跑的注意事项
【吃完晚饭后夜跑】
如果想夜跑的话，最好在吃完晚饭后进行，但不要吃太多，六至七成饱即可。如果不吃饭跑步的话，会伤害胃部。
【运动量不宜过大】
夜跑的时间不要太久，20~30分钟即可，如果运动量太大会导致疲劳感，不利于第二天的工作和学习。
【注意安全】
夜跑首先要注意安全，选择有路灯的路线，遵守交通规则，不要去太偏僻的地方夜跑……
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