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如何自学压腿(自己在家如何自学压腿)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-04-15 01:03:53作者:YD166手机阅读>>

此文作者杜仲勋,原公安大学武术教研室主任,曾是全国中国式摔跤重量级冠军。一般来讲,格斗技术中,获得实战能力最快的是摔跤。

如何自学压腿,自己在家如何自学压腿(1)

1

抱腿扛摔式

甲、乙双方搏击,甲左直拳击打乙面部。

如何自学压腿,自己在家如何自学压腿(2)

甲进攻动作顺序:

1.向前上步,屈膝下蹲,双手抱握住乙两腿。

如何自学压腿,自己在家如何自学压腿(3)

2.同时向前用肩顶乙小腹,乙上体前倾。

如何自学压腿,自己在家如何自学压腿(4)

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