大象腿、赘肉肚、身材走样这样都是妈妈们产后最苦恼的问题之一，特别怀念之前自己婀娜的“魔鬼身材”。一般来说，产后3-6个月才是产后瘦身的黄金时期，荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此也是特别建议等恢复好身体了再开始减脂瘦身也是不迟的，所以妈妈们不用太着急。
孕妈前后对比
产后妈妈们因为身体还处于恢复期，短期内是不建议做特别剧烈的运动的，下面就为各位产后妈咪们推荐几种适宜产后运动的减肥方法，产后妈妈们可以操练起来啦！
1、要保持充足的睡眠时间
首先，产后妈妈必须要保证充足的睡眠时间，不仅对恢复有帮助，而且对宝宝也是有好处的。睡眠不足容易精神状态差，浮躁易怒，引起体内毒素郁积，影响母乳质量。此外，毒素的郁积也会进一步影响体内的代谢系统，使减肥受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间。
保持好睡眠
2、早起喝水
早上起床第一件事就是喝杯温水，晚上肠胃在休息，循环代谢系统也是会缓慢些，早上空腹的时候喝杯温水，可以促使肠胃运作，加快循环代谢系统，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。
早起喝水
3、合理饮食搭配进补
产后的宝妈因为生产消耗了元气，身体比较虚弱，因此需要进补营养。在饮食搭配上需要做到荤素搭配、细粮与粗粮搭配、并适当地多吃些新鲜的蔬菜和水果;同时少吃高脂肪和高糖类食物;应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪的食物为好。
