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专家介绍：

范瑾

暨南大学附属第一医院

产科主治医师

擅长：盆腔炎,功能性子宫出血,内分泌失调,妇科检查等。

盆底肌肉康复训练‖育儿大师

育儿大师小编提问：什么时候进行盆底肌肉康复训练最合适？如果已经过了产后的黄金训练时期，要怎么补救呢？再做康复训练，会影响效果吗？

范瑾高年资主治医师：一般情况下，如果没有特殊的并发症，例如没有剖腹产伤口的愈合不良，大多数情况可以在顺产24小时后，剖腹产5天后，就可以自主地收缩盆底肌，进行盆底肌的肌肉训练。

建议在42天恶露干净后到4个月之内去医院进行专业的盆底肌的压力筛查，电生理的诊断。产后半年之内是盆底肌康复的黄金时期。因为这个时期体内的孕激素，雌激素都处于一定的水平，盆底肌的损伤可能处于一个细胞学的状态，比如细胞学的变化，生物化学的变化，电生理的变化或者生物力学的变化。但还没有出现盆腔器官位置的改变，比如盆腔器官的脱垂或者还没有出现症状之前，进行盆底修复的可塑性是比较强的。

由于可观原因，很多女性错过了盆底肌最佳康复时期，只要医生检查出盆底肌有问题，自己感觉到，比如同房时没有性快感或者性生活不是很和谐，咳嗽、大笑时漏尿等临床症状时，都应该尽早地进行盆底肌的筛查，及时进行治疗。

生活中，很多妈妈会说，反正我要生二胎三胎，等生完后再一起去康复。其实这种想法是不值得提倡的，因为生完一胎后，如果盆底肌已经出现问题，阴道已经很宽大了，或者已经漏尿了，这时盆底肌的吊床已经非常弱了，如果没有进行盆底肌的康复再去生二胎，盆底肌就会损伤得更严重。这时盆底肌的损伤从细胞学的变化已经过渡到盆底器官的损伤，因为没有办法去承托器官，从而导致器官脱垂。如果二胎、三胎之后再去修复，就很有可能达不到很好的临床效果。总得来说，只要发现问题就要尽早去处理。

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