夫妻生活更和谐

男性年纪变大之后，很多人在过夫妻生活的时候会有力不从心的感觉，这是让人无法接受的事情。若是自己每天能坚持做五十个俯卧撑，腰腹部肌肉得到锻炼，身体状态好，夫妻生活还是可以保持和谐的状态的。

可以让自己更长寿

一般来说，男性到了三四十岁之后，体能会逐渐下降，体质会变弱，如果不注意锻炼身体，保养身体，对身体健康是有影响的，这样很难长寿。若是经常进行俯卧撑锻炼，这样可以保持身体健康，可以让自己活得更久，对长寿是有利的。