初跑者刚刚开始接触跑步，在跑步的经济性方面，自身的耐力基础方面，肌肉力量方面是很难完成一个较长距离的行程的，首先堆积跑...
2024-04-20 19:22:22查看全文 >>
如何提升中学生800米的成绩800米是一项对无氧耐力和有氧耐力的项目。对无氧耐力的要求更高。那么，平时训练我们应该注重什...
2024-04-20 19:11:01查看全文 >>
斯多特普拉提·中级塑身机屈伸练习。斯多特备考练习：脚踏杆1或4号位挂2根弹簧10次/组。我们今天来练习塑身机终极动作：屈...
2024-04-20 12:16:38查看全文 >>
多德士美腰机，每天10分钟练出好身材。多德式美腰肌，有效的刺激肌肉以及放松肌肉，达到更好的运动效果。双弯管滑轨设计，运动...
2024-04-20 12:01:02查看全文 >>
撰文:海冬青 编排:火烈鸟*喜欢的话，关注我，主页更多精彩！*由于个人喜好，以及篇幅有限，下面的动作介绍，只是一些常用的...
2024-04-20 11:49:57查看全文 >>
今天，我们来聊聊普拉提大器械——塑身机。Lady Gaga、麦当娜、孙俪、莫文蔚、维密天使们等等，都是普拉提大器械的发烧...
2024-04-20 12:21:19查看全文 >>
高拉背训练器又称高位训练机、高位拉背器，是一种健身房及家用常见的无氧运动器械。高拉背训练器的使用方法看似简单，但如若想要...
2024-04-20 12:15:51查看全文 >>
在看惯了脸部美的时代，现在的流行大概也悄悄的进入了【肉色时代】，天天的朋友圈少了秀美食，秀自拍，而越来越多关于健身的信息...
2024-04-20 11:52:14查看全文 >>
适合居家锻炼的健身器材有哪些?在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择，既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择...
2024-04-20 11:50:10查看全文 >>
原创内容，擅自搬运者必究！越来越多人开始加入到健身队伍中来，他们知道坚持健身可以带来更加健康的身体，强健的体魄，以及出色...
2024-04-20 11:28:42查看全文 >>
