文 | 储杨

人不能活成一团情绪，生活还是要有生活的样子。

读研时，我有一个关系很好的朋友，她什么都好，就是负面情绪太多，我们常常和她开玩笑，称呼她为“好气姑娘”。

“好气姑娘”的负面情绪说来就来：

和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好。

明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样。

实习的时候，早上睡过了头，急匆匆地跑到公交站台，还是没能赶上平时的那班车，于是怨念满满，一上午都闷闷不乐。

她像是一团负面情绪，总是将：

“好烦啊！”“好气啊！”“怎么这么讨厌！”挂在嘴上。

有时候，她会反思，我们也会试着去劝她，可是，效果却不显著，用她的话说：“你们劝的都非常有理，可是臣妾做不到啊！”

确实，不止是“好气姑娘”。

我们也经常被负面情绪萦绕，或是一件糟心事，或是未来还未发生的某件事，别人怎么劝都治不了根本，以至于我们常常忘了生活本身的意义。

好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。

所以，你可以试着去做一做以下的事情，也许，当它们成为一种习惯的时候，你会发现：

负面情绪是暂时的，生活本身才是有意思的。

凡事不要为难自己

我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。

有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。

直到有一次，我与她一同去逛街，期间她接了好几个电话，听得出来，应该是比较繁琐的糟心事。

我以为挂完电话的她会抱怨几句，可没想到，她依旧情绪稳定，淡然自若，我顿生佩服，就感慨了一句：“姐姐，如果我是你，现在肯定烦恼极了。”

她见我好奇，便笑了笑对我说：“烦恼什么呢？不要为难自己，能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用，逛完街回去再说吧。”

诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。

我们遇事的常态，就是第一时间和自己过不去，理所当然地为难自己，可又正如作家马克吐温所言：“我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。”

别不信，请你仔细回想一下，你会发现99%所担心的事从来没有发生过。

除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。