复习和预习是高效学习的关键环节，掌握科学的方法能事半功倍。以下是分步骤的实用指南，帮助你系统地进行自主复习与预习：

一、复习：巩固已学知识

1. 结构化整理笔记

浓缩框架：用思维导图梳理章节逻辑，标注核心概念（如公式、定理、案例）。

问题索引法：将知识点转化为问题（如“光合作用的三个阶段是什么？”），用答案反向巩固记忆。

示例：历史事件复习时，可制作“时间轴 关键人物 影响”表格。

2. 主动回忆法（费曼技巧）

假装向“小白”讲解知识点，遇到卡壳处立即回查资料。

用手机录音复述内容，回放时标记模糊点重点突破。

3. 错题深度挖掘

分类统计错误类型（计算错误/概念混淆/审题失误），针对性训练。

对理科错题，重做时口述每一步骤的逻辑，确保彻底理解。

二、预习：抢占学习先机

1. 5分钟速读定位法

快速浏览章节标题、加粗术语、图表和课后习题，用便签纸标注三大疑问点。

案例：预习物理“动量守恒”前，先标记“碰撞类型如何影响计算结果？”等问题。

2. 新旧知识串联

用不同颜色笔在教材空白处标注已学相关知识点（如“此处需用三角函数公式”）。

制作“知识地图”：在A4纸上画出新旧概念间的箭头关系图。

3.预测试验法

根据预习内容自编3道选择题，上课时验证预测答案。

示例：预习化学平衡前，先猜测“温度升高会使平衡向哪边移动？”，课上核对结论。

三、时间管理策略

黄金时段分配：早晨记忆类复习（单词、条文），晚上逻辑型预习（数学推导、文献阅读）。

番茄钟变形法：预习25分钟 休息5分钟，复习40分钟 画思维导图10分钟。