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本文作者

韦大文，河南中医药大学第三附属医院治未病科主任医师

出汗是体内进行代谢的一种方式，但有些女性在正常气温下也会大量流汗，有的人夜间出汗严重，这都是不正常的表现。

一动不动也流汗——

气虚自汗

有些女性白天出汗比别人多，稍微运动就大汗淋漓，甚至坐着不动都会出汗。

体质较虚、大病初愈或者肥胖的人多见，主要是气虚导致的。汗出怕风，气虚的人易患感冒，常感觉神疲、乏力、气短、食欲差等。

【改善方法：补气】

自汗多为气虚不固，建议多食用山药、扁豆、栗子、核桃仁等补中益气的食物，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，改善气虚症状。

在艾灸选穴上，推荐气海穴、关元穴、足三里穴。

常常睡觉出大汗——

阴虚盗汗

潮热出汗是更年期的典型症状。晚上睡觉的时候出汗，轻者入睡后稍有汗湿，重者每晚衣被尽湿，这种在中医里叫作盗汗，主要是阴虚火旺导致的。

经常盗汗的人，常伴有手脚心热、两颊潮红、口咽干燥、容易心烦失眠等问题。

【改善方法：滋阴】

盗汗主要是阴虚内热，阴阳不调。可以多吃些酸枣仁、枸杞、桂圆、阿胶、麦冬等。

或通过揉按或艾灸阴郄穴、后溪穴、三阴交穴来改善症状。

另外，还有一些异常出汗，可能是疾病的信号。

胸闷汗、出冷汗——

提防心脏出事

心脏出现问题时，由于体循环淤血，会导致周围血液回流受阻，毛细血管压力增高，液体渗出，如果出汗特别是出冷汗的同时，还存在胸闷、胸前区疼痛等一系列症状，可能是心脏病发作的前兆。

全身汗、持续汗——

当心甲状腺疾病

经常出现莫名的燥热，随后全身出汗且持续出汗，这样的情况，可能显示你的新陈代谢处于异常旺盛状态下，或许是甲状腺发出异常的信号。

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本文首发于2022-05-13健康时报《女人出虚汗要补气》

本文编辑：刘玫妍 王真 审稿主任：杨小明

本文来自【健康时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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