㈡熬夜

现在熬夜的人是越来越多了，有些人是因为工作必须要熬夜，有些是因为心情等其他因素导致睡不着而熬夜。但是熬夜真的是非常的不好，所以奉劝大家最好不要熬夜。

因为熬夜是最容易伤肝的，当我们人在熬夜的时候，会让我们身体的抵抗力不足，还会影响到肝脏在夜间的修复活动，让肝脏一直处于负荷的工作中，从而让肝受到伤害。

㈢胡乱吃药

很多人在生病的时候就会吃点药来治，但是你知道吗？是药三分毒啊，在平时的时候最好不要去胡乱的吃药，因为这样不仅仅很伤胃，还很容易伤肝的。

所以如果真的生病的话，就要去给医生看病，根据医生所开的药来进行服用。而不是随便的找点药来吃。

㈣暴饮暴食

很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排出毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。

①荠菜

中医讲： “肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。