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南方人一日三餐吃什么(一日三餐吃红薯连续吃一年)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-03 07:30:38作者:YD166手机阅读>>

小编家生活在南方,一家人的一日三餐从不在外吃,都是自己亲手做饭菜,每天送娃上学的时候,顺便把一天的食材都买回家,安排全家人的餐食,今天给大家分享,我家的六菜一汤,荤素凉热全都有,看着都特别香更有食欲,自己也喜欢自己做的每一顿家常小菜,我婆婆说,比吃大鱼大肉解馋又营养。

南方人一日三餐吃什么,一日三餐吃红薯连续吃一年(1)

菜花炒猪头皮

【食材】:菜花,猪头皮,料酒,生抽,五香粉,盐

【做法】:菜花分切成小朵,再用清水洗干净,猪头皮洗好冷水入锅加米酒去腥煮熟后切成小条备用,锅热倒入适量的油,把提前准备好蒜碎爆香,然后加猪头皮大火翻炒一会儿,然后把菜花入锅一起翻炒至菜花变熟,最后加少许开水,五香粉,盐,生抽调味即可出锅。

南方人一日三餐吃什么,一日三餐吃红薯连续吃一年(2)

凉拌黄瓜

【食材】:黄瓜,蒜碎,生抽,白糖,花椒油,香油

【做法】:黄瓜洗干净也可不用去皮,我做的直接把皮刮掉口感更好,拍几下切成小碎块放入小盆中,加生抽,蒜碎,花椒油,白糖,香油搅拌均匀即成清香味十足的凉拌黄瓜。

南方人一日三餐吃什么,一日三餐吃红薯连续吃一年(3)

青椒炒腊鱼

【食材】:青椒,腊鱼,葱,生抽

【做法】:腊鱼是自己腌制的,取一块冷水入锅煮熟,可煮掉腊鱼中多余的盐分,捞出冲洗干净切成小块,青椒摘洗干净切成小块,葱洗干净切成葱段,锅热倒入适量的油,先把鱼入锅大火翻炒几下,再把青椒放入锅中继续翻炒两下,然后加葱段,生抽翻炒均匀即可出锅装盘。

南方人一日三餐吃什么,一日三餐吃红薯连续吃一年(4)

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