秋天已经悄悄进入尾声，再过几天就是立冬了，立冬是二十四节气中的第十九个节气，是冬季的起始，也意味着这一年的结束。

在冬天到来之际，温度也在不断下降，这时我们要顺应时节的变化，在吃穿住行等方面一定要注意，这样才能平安顺遂地进入冬季。

换季时节的天气忽冷忽热，早晚温差大，很多人不拘小节，穿衣单薄，抵抗力差的人就会容易生病。

那么，在冬季即将到来的这几天，我们应该注意什么呢？今天为大家总结了入冬时的“3要2不要”，大家不妨看看。

1要——多吃主食

进入冬季，寒气湿气越来越重，这时多吃一些主食对身体有好处，主食里含有大量的碳水，可以为身体带来脂肪和热量，对于抵抗寒冷非常有效果。

所以，冬天可以选择一些肉蛋奶，比如羊肉、牛肉、鸡肉、鲫鱼、乌鱼等，寒冷的冬季吃这些有利于滋补身体。

2要——多运动

俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”，冬天很多人怕冷，不爱外出运动，但这不利于身体健康，适当的运动量是要保持的。