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解馋不发胖的15种零食(十大刮油去脂的食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-25 03:33:54作者:YD166手机阅读>>

6、绞打碎之后,直接盛入盘中,美味好吃的海苔鸡肉绒就做好了,可以拌饭,还可以做孩子的辅食

推荐第三份零食:全麦面包

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(13)

推荐零食食谱:【全面面包】所需食材:全麦面粉 高筋面粉 红糖 蜂蜜 盐 玉米油 黑芝麻 酵母粉 鸡蛋 牛奶

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(14)

1、准备一个小碗,放进去3克酵母粉,然后再打进去一个新鲜的鸡蛋,倒进去160克脱脂牛奶,充分地搅拌均匀,鸡蛋要搅散

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(15)

2、接下来,往里面添加麦面粉200克,高筋面粉160克,红糖10克,蜂蜜10克,充分地搅拌均匀,直接搅拌成面团。然后再放在一边松弛20分钟

3、松弛好之后,往里面添加玉米油10克,再添加一些盐3克增加底味,然后下手揉成一个光滑柔软的面团,之后再不停地摔打,摔打2-3分钟就可以了

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(16)

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