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解馋不发胖的15种零食(十大刮油去脂的食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-25 03:33:54作者:YD166手机阅读>>

1、准备7个新鲜的鸡蛋,也可以一次多做一些,做一次可以多吃几天,先把鸡蛋的蛋清还有蛋黄给分开,蛋黄可以留着炒菜吃,也可以烙饼,我们只用蛋清

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(21)

2、蛋清全部弄好之后,直接放进一个方正的玻璃容器里面,添加盐增加底味,再添加一些白醋去腥,然后把里面的泡泡给弄破,不然蒸的时候容易起蜂窝

3、全部弄好之后,盖上保鲜膜,然后放进蒸锅里面,大火烧开,转中火蒸15分钟左右,蒸熟取出,准备一个盘子,然后再倒扣过来脱模

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(22)

4、锅中放入清水,清水的量要没过鸡蛋块,然后再放入生抽 老抽 盐 生姜,大火煮开,然后再继续煮5分钟左右,煮好关火

5、接下来取出蒸好的鸡蛋块,放进煮好的料汁里面,直接浸泡5小时左右,也可以切成小块浸泡5小时,这样比较容易入味

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(23)

6、泡好之后取出。切成薄片,美味好吃的鸡蛋干就做好了、

推荐第五零食:魔芋

解馋不发胖的15种零食,十大刮油去脂的食物(24)

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