背景介绍

这是一名九岁的小朋友，平时坐着写作业时候习惯躯干向右侧歪着，并且家长发现平时孩子穿衣服领子也一边高一边低。青少年骨骼柔软，容易变形，长期都不良坐姿，使孩子的身体形成了高低肩和脊柱侧弯等体态问题。

课程咨询

这名学员母亲的通过网络平台了解到我们，联系了我们相关的工作人员。并向工作人员拍照发送了目前的身体姿势。其主诉左右肩部高低不一样，穿衣服领子向一侧倾斜，工作人员对该学员的身体感受以及评估资料进行深入了解和系统的分析，表示这些是可以通过训练来改善，建议其报名线上课程，进行系统的训练。

体态与动作模式分析

从正面和背面观可以看出该名学员右侧肩胛骨明显上提，并且翘起的幅度很大，胸椎段左倾右移，脊柱胸椎段出现了侧弯的情况，肩部伴随左低右高，肩部及背部两侧肌筋膜张力失衡，引起了高低肩、脊柱侧弯的体态问题。

从左右侧面可以看出，骨盆轻度有前倾，腹部力量及核心稳定不足，并且下背部肌筋膜通常紧张缩短，因此容易造成腰部肌肉疲劳或不适。此外还有肩部前侧肌筋膜缩短，双肩内扣，在进行手臂过头顶动作中，肩关节易出现活动活动受限，从而易引起肩部疼痛。

矫正思路

经过系统评估发现该学员主要存在高低肩、脊柱侧弯、骨盆前倾等体态问题。这些问题引起了孩子脊柱两侧肌筋膜张力失衡，肩胛及肩关节位置发生改变，如果不及早进行干预会引发脊柱侧弯问题进一步恶化，在设计训练方案时应该兼顾增强骨盆的稳定。

训练指导

在前期打卡的时候，由于小朋友对动作不熟悉，无法准确地掌握动作要领，但是督导老师和学员保持积极的沟通，同时该学员在练习时善于发现问题并积极地向督导老师打卡，老师都很耐心的回答学员问题，帮助他坚持打卡练习。且通过2个月的训练，小朋友的家长发现小朋友的肩胛骨翘起改善很明显。

训练成果

从背面观中可以观察发现孩子两侧肩部的高度以及两侧肩胛的高度趋向平衡，表示肩胛及肩部稳定得到改善，肩部两侧肌筋膜张力逐步恢复平衡，但是肩胛翘起的问题仍然比较明显，肩胛稳定仍需进一步巩固改善。

从侧面观中可以观察发现孩子骨盆前倾的问题有所恢复，重心较之前更加稳定。

以上是小朋友经过两个阶段得到的训练成果，总体而言，肩部和躯干改善还是很明显的，希望继续坚持训练，改善遗留问题，进而达到长久的效果，加油！