人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足，红茶茶性温和，在冬季里，是很不错的选择。

再者，选择一杯白茶也不错。

其中以新白茶为好，如白牡丹、春寿眉、秋寿眉，都行。

白牡丹，属于春茶，内有丰富的氨基酸物质，这些氨基酸可是提神的好帮手，喝一杯茶香馥郁、氨基酸丰富的白牡丹，能够驱赶冬日的干燥，令人重新回味春季的朝气与蓬勃。

若是没有白牡丹，选择春寿眉替代也不错。尤其是今年的春寿眉长在了白牡丹的季节里，很好的继承了白牡丹的花香特点，给足了喝茶的理由。

至于秋寿眉，在于它的淳和，温润的口感，带来独一无二的冬季喝茶体验。

早上喝一杯自己喜欢的白茶，收获好心情。

早上喝茶，理由够充足。

《3》

【下午喝茶，增强抵抗力】

冬季，下午茶当然也不能错过。

下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。

冬季里的下午茶，选择更丰富！

可以选择喝一杯绿茶，清爽的口感，一扫冬日的沉闷。绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

若是肠胃敏感，不适合喝绿茶，那就选择喝新白茶。

新白茶茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老。

又或者，选择一杯红茶，来一次调饮。茶煮好后，倒入适量的鲜奶，一杯DIY的奶茶，新鲜出炉。在冬日午后里，阳光洒满阳台，树荫斑驳，不能错过一杯温和的武夷岩茶。

武夷岩茶，茶性平和，适合大部分体质的茶友饮用，其品种还丰富，选择能不重样。一杯水帘洞老丛水仙，丛香兰花香悠长。一杯马头岩肉桂，桂皮香刚猛，夹带着花果香而来。水帘洞老丛梅占，梅花香是最大特色，冬日里喝有梅花香的茶，岂不是很应景？玉骨那愁瘴雾，冰姿自有仙风。

下午茶的选择，还真是丰富。

《4》

【晚上饮茶，改善睡眠质量】

看了小标题，估计要收获一大票质疑声：“你骗人，喝茶明明就是提神的，怎么成了改善睡眠质量？睡不好还有睡眠质量可说吗？”

还有人说：“茶叶里有咖啡碱，咖啡碱是提神的，你是魔鬼变的吗？叫我们晚上喝茶。”

这些列举的理由，都对。

但不全对。

晚上喝茶是否会失眠，由两个因素决定。

第一，个人对咖啡碱的耐受程度

第二，选择的茶类

有的人，天生与茶无缘，或者是天生与咖啡碱、咖啡因物质结下了深仇大恨，只要碰到一丢丢的咖啡碱/因，容易兴奋地睡不着觉。

这类人群，十分敏感，哪怕是在上午喝茶都很有可能会影响晚上睡眠。

若是有这类困扰的朋友，还是别轻易尝试晚上喝茶。

还有的人，对咖啡碱/因免疫力超强，哪怕是睡前喝了茶，仍旧倒头就酣睡，喝茶提神、喝咖啡提神，对这类朋友完全无效。

故而，这些朋友们在睡前可以适时喝一些老茶。

晚上有喝茶习惯的朋友，在茶类挑选上，稍微留下这两种茶，一是陈年的普洱茶，二是老白茶。

老普洱熟茶、老白茶，茶性温纯，可以在晚上喝。

不过，普洱的味道（仓味，有些像发霉的味道）有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，其中老寿眉就是不错的选择。

为什么选择喝老寿眉？

老白茶中的咖啡碱，随着存放时间的增加而有所减少，在含量上比新白茶少，喝老白茶可以减少失眠的概率。

在老白茶中，可以选择喝老寿眉。