海带黑木耳羹
原料:干海带15克、黑木耳15克、瘦猪肉60克。
做法:将瘦猪肉、海带、木耳切成细丝煮沸加少许盐调味,再用水淀粉勾芡,即可食用。
5
海带炖豆腐
原料:海带100克,豆腐300克,葱花少许。红烧汁10克,白糖、盐、鸡精各适量。
做法:将豆腐切块,海带切成菱形片。锅中倒油烧热,下葱花炒香,放入豆腐、海带和适量水,加红烧汁、白糖,小火炖15分钟,放盐,大火收汁即可。随餐食用。
食用注意:虚寒腹泻者及孕妇不宜。
6
海带排骨冻
原料:海带150克,排骨500克,猪肉皮150克,蒜泥、香菜、调料适量。
做法:猪肉皮沸水焯后取出切小丁,与排骨同煮,文火炖至肉烂骨酥成浓糊状,加入切碎的海带、调料等,再煮沸3分钟,冷却后置于冰箱凝结成冻,食用时切片,蘸蒜泥、香菜末即可。
7
薏苡仁海带粥
原料:水发海带、薏苡仁各50克。白糖适量。
做法:将薏苡仁与切成片的海带放入锅中,加适量水,小火煮40分钟,至汤浓时放入白糖拌匀即可。每日作早餐主食最佳。
此粥适合热结火旺毒盛所致的便秘、小便色黄、尿少、烦躁、痘疮脓肿者宜常食。但虚寒腹泻、便溏者不宜,孕妇慎服。
海带虽然有许多功效,但是因为其富含大量碘,不建议每餐都吃,以下人群也应谨慎食用:
1.患有内分泌疾病的人群食用前应咨询医生。
2.甲状腺亢进患者不能食用。
3.孕妇应在医生指导下食用。
4.脾胃虚弱者不能食用。
5.不能与甘草同食。
来源:养生中国
编辑:珠海市场监管团队
声明:版权归原作者所有,如有侵权,请联系后台,我们将24小时内进行处理