睡前吃点零食？一不小心吃多了，口苦就来了！在睡前吃东西，食物很容易堆积在胃里面。中医认为，胃气应该是向下走，但是由于吃完以后就睡了，肠胃没有活动，胃里面就会产生腐酸之气。脾胃和肝胆是邻居，它会随着肝胆之气上溢出口，就会产生口苦。所以经常晚上加食的人，早晨特别容易出现口苦，这个证型属于胃火炽盛。

胃火炽盛，还会这样

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海带绿豆粥

好吃又去火

► 做法：

30克的海带，30克的绿豆和100克的白米，浸泡半小时，开锅后小火煮30分钟即可。如果是干海带，要提前泡发一下，再洗净。绿豆在煎煮的时候，不能煮得太烂，否则营养物质会被破坏。

► 专家有话说：

海带有平胃泻火的作用，而且海带是能让气机往下走的，绿豆是清热解毒的。所以海带配绿豆，不仅口感好，还能够调理肠胃。大米煮粥能健脾养胃，还能中和海带跟绿豆的凉性。

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健康之路一一节目播出时间

《找对原因祛口苦》

△ 首播：5月7日 18:05

△ 重播：次日 08:28

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本文编辑：周仪涵 责编：白霞

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