Photo by APRIL RUEB via Runner's World

和大多数上班族一样，April选择每天早晨上班前去跑步。虽然天气寒冷，但晨跑拥有夜跑不具备的好处：分泌的大量多巴胺，让人一整天都有满分活力。

焦虑像传染病一样蔓延的时代，坚持跑步让她不再焦虑。无论是拥挤的公共汽车，还是摩肩接踵的地铁，相比以往一点就着的脾气，April逐渐感受到了内心的平和。工作中不合作的伙伴、低效的配合，也不再让她随时爆炸。除此之外，她也彻底摆脱了咖啡因。

天冷换季时，许多人都会生点小病。每隔几周，April就得经历一次小型感冒，吃药、请假，折腾一周多，才能恢复状态。但坚持跑步的这段时间，她没再生过一次病。坚持跑步，提高了她的免疫力。

更深层次的转变在内心：跑步习惯的培养，让她也同时习惯了健康的生活方式：

因为第二天要跑步，April会更早关掉电视，上床休息；

因为第二天要跑步，April也更愿意忍住自己，少喝点酒。

跑步只是多米诺骨牌的第一张，一旦开始，各种美好都会接踵而至。