坚持跑步30天，她第一次体会到了真正的自信。这种自信和跑步的速度无关、里程无关，只和成功挑战自己的感觉有关。开始时对跑步充满厌恶，30天后却对它欲罢不能，这就是坚持的魅力。不需要和别人比较，每多坚持跑步一天，便又100%地超越了自己。

内心强大后，April不再那么容易被别人影响情绪、被恶言恶语伤中内心、被生活琐事拖垮......真正的自信，让她魅力四射。

通过跑步成功瘦下来，这样的例子屡见不鲜。这一切都证明：跑步，真的很适合减脂。这点在April身上再一次得到印证。

她不是标准的胖子，但身上的肉一直也是一大困扰。谁也没想到，坚持跑步30天后，她的体脂下降了3%！新年Party时，几乎所有老朋友都不约而同地说她瘦了，之前穿上就脱不下来的牛仔裤，现在已不再是问题。

关于「坚持与改变」系列的文章我们已经写了十几篇，每一次将这些故事整理发布后，都能带动一些朋友的热情。

故事里的主人公，其实并没有做什么轰轰烈烈的大事，不过是坚持早起，或是坚持每天做深蹲、卷腹、平板支撑等简单的随时可以开练的健身动作。可再简单的运动，通过30天甚至1年的坚持，都能收获巨大的改变。

我们喜欢这样的故事，我们乐于看到别人变得更好，我们也期待自己有所改变。一旦有这样的想法，就不要犹豫，从此刻开始行动。我相信你，终将创造属于你的“奇迹”。