如何增强骨骼及钙质呢？提到骨头，会让人想到白白的、硬硬的骨架，其实，骨头周遭虽然有着坚硬的部分覆盖，中间仍是有着血管和髓液通过，而从骨头里分泌的荷尔蒙，如今广受到医学界瞩目。如今医学界十分注目的新物质“骨钙素”，具有活化全身脏器，改善认知技能、预防动脉硬化，改善糖尿病等等功效，而且只需要每天进行简单的额运动，就能帮助释放。

日本国际医疗福祉大学山王医疗中心女性医疗部负责人太田博明教授表示，其实只要踮脚尖，给予骨头体重和速度的适度负荷，就能有效率的刺激全身的骨头。