俯卧大龙球

大龙球的转动，带动空间的变换，加速度的改变，调动前庭系统的感知和处理能力，从而刺激前庭系统的发育。

训练方法：让孩子趴在在大龙球上，孩子的头抬起，父母抓住孩子脚腕，向前推动，让孩子的手尽量碰到地面，每天10分钟。

坐在大龙球上下颠动

家长协助孩子坐在大龙球上，保持大龙球稳定，手放在孩子的腰上做上下颠动，在颠动的同时可以发指令（例：拍手，拍肩，叉腰等）根据孩子自身能力和对游戏的熟悉程度，在球上摇晃的速度可以有变化。

上下颠动有前庭产生，孩子在大龙球上保持稳定能提高身体控制能力，发挥身体的自我保护功能。

跪坐大龙球

让孩子坐或者跪在大龙球上，通过本体觉来保持平衡，这个难度稍大，适合7岁以上的孩子。

在训练时，一开始需要父母维持平衡，当孩子逐渐熟练后，家长可以慢慢放手，让孩子自己稳定自己。

NBA球员詹姆斯在日常训练中就是运用这种方法来锻炼自己身体的本体觉，保持运动上的协调性。

俯卧大龙球捡东西

让孩子俯卧在大龙球上，要做好安全措施，在下去时手扶着孩子的腰，当孩子手撑到地时，家长或老师抓住孩子的双脚保持稳定，头部抬高，视线向前。

把目标物放在孩子伸手可以触摸得到的位置，然后把东西捡起来放在指定地方。

可以锻炼孩子的手眼协调、双侧肢体的平衡控制，能促进运动企划能力。