据研究表明，78.9%以上的长寿老人生活状态常年积极稳定，充满善意和欢笑，这也验证了一句话，笑一笑，十年少。所以说情绪对人体的健康起着至关重要的作用。

如果生活中遇到一些琐碎的事情，不要总是抱怨，要学会排解负面情绪，很多老年人总是喜欢斤斤计较，整天拌嘴吵架，这样是不利于身体健康的。会引发一些疾病的生成。

2、保证充足睡眠

睡眠是人体最佳的修复方式，只要拥有了好的睡眠，身体才能更加健康。现在很多人都因为工作压力大，加上生活方式不健康，使得睡眠质量严重受到影响，久而久之身体状况越来越差，所以老年人如果想要保证身体健康，就要积极调整睡眠状况。

3、要饮食健康

很多老年人觉得老了应该享福，想吃什么就吃什么，所以经常不挑食，也不忌口。但是经常大鱼大肉的饮食会让身体吃不消，长期饮食不健康会患上高血脂和糖尿病等症状。

所以60岁之后的老年人想要健康长寿就要保证健康饮食，偶尔吃一些高油，高盐的食物可以，但不要长期食用，这样会对血管健康不利。当然也要尽量做到戒烟戒酒。

4、要控制好体重

随着年龄的增长，身体机能不断下降，身体代谢能力也随之降低，开始出现肥胖的现象，人过了50岁之后就要关注自己的体重，因为肥胖是会导致很多慢性疾病的诱因，中年以后的人要控制好自己的体重，不要过度肥胖，但也不要过度消瘦。