不知从何时起，女人们开始纷纷管理身材了。漫画腿、A4腰、直角肩成了她们内卷的目标，甚至减肥都到了一发不可收拾的地步。有的人为了达到心中的理想数字，只靠一点白开水续命。长此以往，体重确实轻了不少，可气色也很差，用面黄肌瘦来形容也不为过。其实减肥真的不难，只要“管住嘴迈开腿”，离成功就一步之遥了。作为过来人，宝妈成功瘦了36斤。宝妈建议大家，减肥不要光少油少盐，还要会吃。5种碱性食材可以助力减肥，有兴趣的朋友试试看。

第1种:紫菜

紫菜作为一种生长在潮间带的海藻类，含有丰富的藻胆蛋白、膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁等微量元素，是不可多得的物美价廉的海洋食材。紫菜的热量不高，经常会被用来做成海苔、寿司，或者用它烧汤、入馅等，常吃也不会胖。

推荐食谱:紫菜捶肉汤

食材:猪前腿肉50克、香菜1根、紫菜10克、枸杞少许、芝麻、生抽1勺、盐、食用油、淀粉

①我们把猪前腿肉的皮去掉，冲洗干净。把猪肉切片，放在案板上。案板上撒一点淀粉，用擀面杖轻轻敲打猪肉，一直到猪肉变得很薄很薄为止。

Tips:大家最好选择猪前腿肉或者是里脊肉，这2个部位本身就比较嫩。再加上加入淀粉，敲打后入锅即熟，老人孩子都适宜。敲打时正反都要敲打，不要太用力。

②取一只碗，放入紫菜、香菜、枸杞、盐、生抽、芝麻。锅中烧水，水开后放入捶好的肉。

③待锅中肉片变色后，再煮十几秒。盛入2勺汤放入装紫菜的碗中，搅拌均匀。把锅中的肉片盛起来放入碗中，再次拌一拌就可以食用了。