天一热，喝水自然就多了。
但明明喝水是一件多么简单的事儿，渴了就喝就好了嘛，但就是挡不住那些所谓的养生专家给的安利。
xx点喝水最好！喝xx水更有利于养生！喝xx水会容易中毒！......
（戏，真是多啊！）
喝水，还有个最佳时间？很多网上都流传着各种各样“喝水的最佳时间”，大致如同这样---
若按照这样喝下去，感觉自己如果达不到这个点，即便再渴喝了都是罪啊！
但事实上，喝水还真没那么多讲究，各奔不需要给自己定个时间安排，这次多喝些，下次少喝些，漏过一次，多喝一次，等到渴了再喝就好了，既不会带来什么健康隐患，也不会说起到什么养生功效。
定时喝水只是个辅助，只要人感觉到口渴，及时喝水就好了嘛。
这个还真不是危言耸听，喝水的确会导致水中毒。
实际上，人体中水的新陈代谢是由肾脏来调节的，若在不缺水的状态下频繁地喝水，会不断地稀释钠电解质，水透过细胞膜渗入到细胞内部，导致细胞水肿，从而引起水中毒的症状。
喝水过量会使脑细胞出现水肿的现象，使颅内的压力增高，患者会产生头昏、头痛、呕吐、无力、呼吸减缓、昏迷等症状。
其次是在水中毒时，患者血液中的氯化钠浓度降低，导致身体肌肉出现疼痛和痉挛。
本质上，水中毒的低钠血症。
