她是凭借着什么才能让自己状态保持年轻的呢？

那不得不提她的养生方法了。

饮食清淡、三餐规律，自制菊花枸杞水，戒零食。

最重要的是，每天抽时间做运动，做瑜伽拉筋。

我相信她能二十年如一日，肯定是和她小时候受过苦是分不开的。

对于我们普通人来说，60岁开始进入瑜伽锻炼，基础就已经比小年轻们比较差了。但是，练习瑜伽无关年龄，对中老年人来说，定期做瑜伽练习，更刻意增加灵活性，增加肌肉力量，缓解颈腰手肘关节慢性疼痛。还能改善血液循环，让睡眠睡得更安稳。

所以，我选了几个温和的，适合中老年人锻炼的瑜伽体式。

1. 山式

身体自然站直，保持平衡呼吸，把脚跟微微分开，放松手臂。

像站军姿一样，脚跟微微抬起，脚趾活动后，压在地板上。

双腿肌肉收紧，保持紧绷。

吸气时把头拉高，舒展脊椎，呼气时，放松肩膀。

保持一分钟。

2.婴儿式